MINORITY RECORDS

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【イラスト・マンガ】創作意欲が無くなった時のメンタル回復法4選

4月に入って新年度・新生活がスタートしました。

 

進学・就職の区切りの方は新たな気持ちでスタートになりますが、

年度末まで多忙な職種の方だと、まだまだ年度末を引きずって

体力的・メンタル面でも弱っているかと思われます。

 

ましては新型コロナウィルスがはびこるこの社会的ご時世では

「メンタル面でも健康であることの大事さ」が大きくクローズアップされ、

大変重要事項になっています。

 

今回は、身体的に創作意欲が無くなってしまった時の

メンタル回復法4選をご紹介いたします。

(個人の主観も入っています。ご了承ください)

 

 

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目次

 

 

 

 

 思い切って休む

 

 

 

最初にやってほしいことは、「思考停止して休む」。

 

 

思考が無くすことは創作活動では死活問題ではありますが、

自分にピンチ信号を受信したら、すぐに思考停止して心と身体を休めてください。

 

ここで思考を停止しなかったら思い詰めて、どんどん悪化していきます。

自分だけでなく、時には周りを不愉快にさせることになりますので

本当に気をつけてください。

 

 

 

思い切って遊ぶ 

 

 

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休んだ後は思い切って遊ぶ!

 

 

2020年4月3日現在は社会的ご時世で外出もままならず、

ゲームセンターやカラオケといったアミューズメント施設も

一時休業になっています。

 

窮屈かと思いますが、家でゲームをしたりアニメやドラマを観たりして

娯楽に当てる時間を増やしてストレスを発散させましょう。

 

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比較しがちなものを避ける

 

 

人間はどんなに人間できている、いわゆる聖人でないかぎり

私も含めて嫉妬心は誰しも持っています。

 

 


「最近、みんなが人気ゲームやっている。うらやましいなぁ〜

 あのゲームは3ヶ月前から売り切れ続出で未だに買えないんだよね・・・」

 

 

「自分の絵よりあの絵描きの方がコメント多いし、いいねの数も多い。

 こっちの方が絵が上手いと思うんだけどなぁ・・・」

 

 

Twitterなどで自分が劣等感を持っているものを

可能なかぎり見ないようにするのが重要になります。

 

相手を考えてもきつい判断になるかと思いますが、

ハッシュタグやフォロワー、対象のアカウントのツイートを

ミュートする方法は結構効果があります。

 

作品を手がけている期間を設けてミュートする方法だと

効果は格段に上がりますよ。

 

万が一、ミュートの方法が罪悪感を感じる場合は

スマホ上でTwitterの使用時間を制限する方法が確実に避けることができます。

 

 

結果を急がない

 

 

SNSで作品をアップしてもインプレッションや

いいねの数、RT数が全然伸びない・・・」

 

前回アップした作品よりうまく描けたとしても

反応がガクッと下がるケースは多々あります。

 

 

「この前は1日で10いいね付いたけど、今回は1いいねしか付かなかった・・」

 

 

前回と比較して成果が出なかったらどうしても凹みがちですよね。

 

 

残酷なことにTwitterなどのSNS

どうしてもステータスが数字に表れてしまいます。

 

ここで毎回凹んだりしたらクリエティブ系はやっていけません。

 

 

「何事もヤマあり谷ありなんだ」

 

 

大事なのは作品を完成させた実績です。

 

積み上げていけば、ライバルを逆転することは普通に出てきますので

ナナメ前へ構えてネガティブ要素をスルーしていきましょう。

 

 

 

来月の5月になると五月病と憂鬱な時期になりますが、

ネガティブ要素を溜めずに自分で吐き出して

元気に創作活動に励まれてください!

 

 

 

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